在黄帝内经的“阴阳离合论”里，有句话叫“搏而勿沉”。什么意思呢？无论是三条阳经，阳明，少阳和太阳；还是三条阴经，少阴，太阴和厥阴。都是相离合的，就是相互作用相互制衡的。
这相互作用的过程中，有个原则就是“搏而勿沉”。就是绝对不可以有东西沉积在身体里。倪海厦说，这是最重要的一条。
我们看自然界，比如橘子，有橘子皮，还有很多纤维，还有水在里面。你吃橘子的时候，不可能只吃了水，纤维吃不到。大自然这个设计者就是这样，营养吃了，纤维吃了，水也吃了。所以自然界在天地六合之内没有一样东西是纯营养的，自然界不产生纯营养的物质，因为纯营养会累积，而所谓的新陈代谢，就是新的去换旧的。所以为什么维他命不能吃，因为它是纯营养的东西，你吃下去纯营养的东西，没有东西可以取代它。吃橘子，你不单单吃了维他命还有纤维和水可以帮你排泄。
但是单吃维他命就不一样了，里面没有纤维没有水，就会在身体里累积。有多沉呢？吃完两个小时小便就黄了，所以吃维他命第一个好处是小便很贵，第二个是会累积在身体里面，慢慢滋养病毒。
所以要尽量吃天然的东西。